반응형 스트레스해소1 하루 10분, 스마트폰 없이 살아보기: 집중력·수면·멘탈까지 바뀌는 디지털 디톡스의 기적 안녕하세요^^ AI쌤입니다.스마트폰과 디지털 기기가 손에서 떠나지 않는 시대, 우리는 어느새 ‘정보 과잉’의 홍수 속에서 살고 있습니다. 끊임없는 알림과 메시지, SNS 타임라인은 우리의 뇌를 쉬지 못하게 하며, 일상에 피로와 스트레스를 가중시킵니다. 이런 환경에서 벗어나기 위한 방법으로 ‘디지털 디톡스’가 주목받고 있습니다. 디지털 디톡스는 단순한 스마트폰 끄기가 아니라, 더 건강하고 집중력 높은 삶으로 돌아가는 출발점입니다. 이번 글에서는 디지털 디톡스를 통해 얻을 수 있는 집중력 향상, 수면 질 개선, 멘탈 회복의 효과와 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다.[집중력 향상: 정보에 휘둘리지 않는 힘]디지털 기기는 우리의 집중력을 가장 먼저 공격합니다. 한 번 울리는 알림, 반복되는 푸시 메시지, 무의식.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
